Conexão com a Natureza

Sessão de Conexão com a Natureza

A Sessão de Conexão com a Natureza é uma experiência terapêutica ao ar livre, concebida para promover equilíbrio, vitalidade e clareza interior. Inspirada no método Forest Mind e desenvolvida a partir da integração dos meus saberes de terapeuta e guia de práticas de imersão na natureza, esta sessão reúne diferentes técnicas que despertam a consciência, a presença e o bem-estar integral.

Ao longo de duas horas, guio-te através de exercícios de atenção plena, práticas sensoriais e momentos de reflexão, criando um espaço seguro para abrandar o ritmo, renovar a energia e aprofundar a tua ligação com o mundo natural.

A ciência confirma aquilo que sentimos na prática: o contacto regular com a natureza tem efeitos comprovados no bem-estar. Estudos demonstram que:

• reduz significativamente os níveis de stress e ansiedade, regulando a produção de cortisol;

• fortalece o sistema imunitário, aumentando a atividade das células NK (natural killers);

• melhora a concentração, a clareza mental e a criatividade;

• potencia o equilíbrio emocional e a sensação de vitalidade.

Para além dos dados científicos, há também a experiência direta – a serenidade do silêncio, a vitalidade do ar puro, a simplicidade de estar presente na beleza do que nos rodeia.

Mais do que uma prática, esta sessão é um convite a restaurar a harmonia interior e a descobrir na natureza um recurso essencial para a tua saúde e bem-estar.