Mindfulness
Já imaginaste o que seria transformar uma simples caminhada numa experiência profunda de renovação e conexão interior? Uma Mindfulness Walk, ou caminhada consciente, é muito mais do que um exercício físico: é um convite para viver o momento presente com todos os sentidos despertos. Durante esta prática, o teu foco será cada passo que dás, cada respiração que sentes e tudo o que te rodeia – as cores vibrantes, os sons subtis e as texturas da natureza.
Na mágica Serra de Sintra, guiado por mim, terás a oportunidade de explorar a harmonia entre mente, corpo e natureza. Este cenário deslumbrante, com os seus trilhos envolventes e vistas de tirar o fôlego, é o palco perfeito para um momento de introspeção e renovação pessoal. Aqui, podes descobrir uma nova forma de cuidar de ti – mais plena, mais consciente.
Porquê experimentar uma Mindfulness Walk?
Estas caminhadas vão muito além do bem-estar físico. Ao praticar esta meditação em movimento, vais sentir o stress a desvanecer, a tranquilidade a crescer e o teu humor a melhorar. São momentos para respirar fundo, desacelerar e saborear o presente. Num mundo onde a pressa é constante, esta é a tua oportunidade de recuperar o equilíbrio e o foco interior.
Os benefícios incluem
- Redução do stress e ansiedade;
- Aumento da serenidade e clareza mental;
- Melhoria do estado de espírito e sensação de bem-estar;
- Conexão profunda com a natureza e contigo próprio.
Durante a caminhada, serás convidado a abrandar, a respirar e a desfrutar de cada passo, livre das distrações e preocupações do dia-a-dia. Cada sessão é uma oportunidade para encontrar felicidade de forma consciente, tranquila e equilibrada.
Consultas/Sessões Presenciais
- Duração: 90 minutos
- 55€ /pessoa + 11 €/participante adicional
Contactos
- Quinta de São Gonçalo, Carcavelos
- geral@catiasana.pt
- 960 498 768 (chamada para rede móvel nacional)