Yoga
O yoga vai muito além do exercício físico. É uma prática espiritual que integra corpo, mente e espírito, unindo posturas (asanas), técnicas de respiração (pranayama), meditação e sabedoria ancestral para promover o teu bem-estar completo.
Como professora de yoga, formada no Sivananda Ashram em Kerala, Índia, trago a paixão de combinar os fundamentos do Hatha Yoga com o dinamismo fluído do Vinyasa Flow. Cada prática é um convite para te reconectares contigo próprio, permitindo que o yoga te guie numa jornada de autodescoberta.
“Saúde é riqueza, paz de espírito é felicidade, o Yoga mostra o caminho.”
Swami Vishnudevananda
Aulas de Yoga
As minhas aulas de yoga, sejam individuais ou em grupo, são desenhadas para oferecer uma experiência personalizada, adaptada às tuas necessidades e ao teu ritmo. O objetivo é que cada prática seja ao mesmo tempo desafiante e restauradora, ajudando-te a descobrir novas possibilidades dentro de ti.
Convido-te a explorar não apenas os benefícios físicos do yoga, mas também a mergulhares num equilíbrio profundo entre corpo, mente e espírito. Através dos ensinamentos antigos desta prática transformadora, vais poder aceder a um estado de paz e bem-estar mais duradouro.
As aulas podem ser online ou presenciais, num local à tua escolha, ou em sessões de grupo em espaços em Cascais, Carcavelos e Sintra.
Benefícios do Yoga:
- Aumenta a flexibilidade;
- Fortalece o corpo, músculos e melhora a circulação;
- Melhora a postura e a respiração;
- Alivia o stress e as tensões diárias;
- Promove uma sensação de relaxamento profundo e concentração;
- Aumenta a consciência e presença no momento;
- Incentiva um estilo de vida mais saudável e equilibrado;
- Ajuda-te a encontrar paz interior e serenidade.
Fortalece o teu corpo, acalma a tua mente e eleva o teu espírito.
Contactos
- Quinta de São Gonçalo, Carcavelos
- geral@dominio.pt
- 960 498 768 (chamada para rede móvel nacional)